C’est quoi l’image de soi ?
L'image de soi est la perception que nous avons de notre propre apparence, de nos capacités et de notre valeur. Le respect que l’on se porte, la manière dont on se considère.
James W « the principles of psychology » est le premier à définir le concept. Il le décrit comme la conscience de la valeur du moi. L’estime de soi désigne un jugement ou une évaluation intime de soi en lien avec ses propres valeurs qui s’explique par le rapport entre le soi réel et le soi idéal.
Et c’est Cooley « the social self » qui apporte un complément à cette définition en y amenant l’idée de construction sociale et donc modulable en fonction de l’environnement social.
En effet, si l’on a une bonne image de soi, on ressent un bien-être physique et mental, on parvient à se respecter à s’affirmer et à avoir confiance en soi, il y a donc dans l’image un rapport à soi-même. Il y a également le rapport aux autres qui englobe 3 aspects : le culturel ( facteur d’intégration et d’insertion), le professionnel ( crédibilité, leadership, appartenance etc) et le relationnel ( respect d’autrui, écoute, compréhensions). Vous aurez donc compris qu’une mauvaise image de soi peut avoir des répercussions profondes sur notre bien-être psychologique et physique.
Quelles sont les conséquences Psychologiques ?
1. **Baisse de l'estime de soi** : Une perception négative de soi-même peut entraîner une diminution de l'estime de soi, ce qui peut affecter la confiance en soi et la capacité à prendre des décisions. On doute de tout, on cherche l’approbation chez l’autre.
2. **Anxiété et dépression** : Les individus qui luttent avec leur image de soi sont souvent plus susceptibles de souffrir d'anxiété et de dépression. Ils peuvent se sentir constamment préoccupés par la façon dont ils sont perçus par les autres.
3. **Troubles alimentaires** : Une mauvaise image corporelle est souvent liée à des troubles alimentaires tels que l'anorexie, la boulimie et le trouble de l'alimentation compulsive. Ces troubles sont souvent utilisés comme mécanismes pour tenter de contrôler ou modifier l'apparence physique.
4. **Isolement social** : Les personnes ayant une faible image d'elles-mêmes peuvent éviter les interactions sociales par peur du jugement ou du rejet, conduisant à l'isolement et à la solitude. Elles imaginent qu’elles ne sont pas intéressantes, qu’elles n’ont rien à dire, où qu’elles vont déranger.
Conséquences Physiques
1. **Stress chronique** : Une perception négative de soi peut engendrer un stress constant, qui a des effets délétères sur le corps, comme des maux de tête, des troubles du sommeil et des problèmes digestifs.
2. **Problèmes de santé liés au comportement** : La mauvaise image de soi peut conduire à des comportements malsains, tels que l'abus d'alcool, le tabagisme ou la sédentarité, qui augmentent le risque de maladies chroniques.
3. **Fatigue et épuisement** : Le stress et l'anxiété constants peuvent entraîner une fatigue mentale et physique, rendant difficile la gestion des tâches quotidiennes.
4. **Système immunitaire affaibli** : Le stress chronique associé à une mauvaise image de soi peut affaiblir le système immunitaire, rendant l'organisme plus vulnérable aux infections et aux maladies.
Conclusion
Il est essentiel de travailler sur l'amélioration de l'image de soi pour prévenir ces conséquences négatives. Le coaching en image est souvent banaliser quant à son utilité, alors que c’est un outil puissant pour améliorer l’image de soi, en travaillant à la fois sur l’apparence extérieure et sur la perception interne que l’on a de soi-même. Cultiver une image positive de soi est un pas important vers un mieux-être global et une meilleure qualité de vie.
A bonne entendeur…
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